【BBX】4日目
BBX 4日目の記録です。
今日は朝5時に起床。
5時半からラン＆ウォーク。
ランニングポーチ買ったんです♪
最低限の機能があればと思って、数百円の物を購入。
入れるのは、スマホ・鍵・万が一のための千円札だけなのでこれで十分です♪
【この日の体重】
54.5kg
昨日からは400g減。
スタートからは1.2kg減
順調に見えるけど、どうせすぐに停滞期が来るんでしょ。
知ってるんだからね！
【この日の食事】
・朝食…ロールパン1個、ホットミルクに粉末青汁を溶かして。
・昼食…宮崎牛飯、チキン南蛮、冷奴、大根の味噌汁
・夕食…宮崎牛飯1膳、ホットミルク
BBXは午前11時30分に飲みました。
【この日の運動】
ラン＆ウォーク 60分
【4日目の感想】
特に目立った副作用はなし！
でも、お通じもこの日はなし！
食欲は抑えられているような。
ただのモチベーションの問題のような。
でも実際に、↑だけの食事の量でも空腹でイライラしたりとかは無いので、やっぱり効いているのかな？と言ったところ。
